/* MyWacker app styles, minimal edition: "less, but better".
   Black and white, one lime accent that only ever means something (start, done, progress, the coach's cue),
   type and hairlines instead of boxes. The shared component CSS comes first; the "minimal" layer at the end strips it back. */
:root{
  color-scheme:dark;
  --ground:#000000;--surface:#111111;
  --glass:transparent;--glass-2:rgba(255,255,255,.06);
  --line:#1C1C1C;--line-2:#2E2E2C;
  --ink:#F2F2EE;--ink-2:#8B8B87;--ink-3:#807F7B;
  --accent:#C8F23C;--accent-hover:#D6FA5E;--on-accent:#0A0A0A;--accent-ink:#C8F23C;--accent-soft:rgba(200,242,60,.1);
  --hold:#E3AA4A;--hold-bg:transparent;
  /* session colours are monochrome here: the day's name already says what it is */
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  --card-shadow:none;--pop-shadow:none;
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  --f-body:"Instrument Sans",system-ui,-apple-system,"Segoe UI",sans-serif;
  --f-mono:"Spline Sans Mono",ui-monospace,"SFMono-Regular",Menlo,monospace;
  --maxw:520px;
}
/* dark is the default; light only when the member picks it with the theme button */
:root[data-theme="light"]{
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:root[data-theme="dark"]{
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*,*::before,*::after{box-sizing:border-box}
[hidden]{display:none!important}
html{-webkit-text-size-adjust:100%}
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body::before{content:"";position:fixed;inset:0;z-index:-1;background:radial-gradient(60% 40% at 80% 0%,var(--glow-a),transparent 70%);pointer-events:none}
button,input,select,textarea{font:inherit;color:inherit}
h1,h2,h3{font-family:var(--f-display);font-weight:700;letter-spacing:-.02em;line-height:1.1;margin:0;text-wrap:balance}
p,ul,ol{margin:0}
a{color:var(--accent-ink)}
:focus-visible{outline:2px solid var(--focus);outline-offset:2px}
.i{width:20px;height:20px;flex:none;stroke:currentColor;fill:none;stroke-width:1.8;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
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.show-dark{display:var(--show-dark)}.show-light{display:var(--show-light)}

.app{max-width:var(--maxw);margin-inline:auto;padding:0 16px calc(96px + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
body.timing .app{padding-bottom:calc(176px + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
body.bare .app{padding-bottom:48px}

/* top bar */
.top{position:sticky;top:0;z-index:30;display:flex;align-items:center;gap:8px;min-height:60px;margin-inline:-16px;padding:0 12px 0 16px;background:color-mix(in srgb,var(--ground) 84%,transparent);backdrop-filter:blur(16px);-webkit-backdrop-filter:blur(16px);border-bottom:1px solid var(--line)}
.brand{display:flex;align-items:center;min-height:44px;text-decoration:none}
.logo{display:block;height:21px;aspect-ratio:5/1;background:var(--logo-ink);-webkit-mask:url("/assets/mywacker-logo-mask.png") center/contain no-repeat;mask:url("/assets/mywacker-logo-mask.png") center/contain no-repeat}
@media (forced-colors:active){.logo{background:CanvasText}}
.badge{font:600 .64rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;padding:5px 8px;border-radius:999px;background:var(--accent);color:var(--on-accent);white-space:nowrap}
.badge.coach{background:var(--hold);color:var(--ground)}
.top .grow{flex:1}
.icon-btn{width:40px;height:40px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;background:var(--glass);border:1px solid var(--line);color:var(--ink);cursor:pointer;text-decoration:none;flex:none;transition:background-color .2s}
.icon-btn:hover{background:var(--glass-2)}
.icon-btn .i{width:18px;height:18px}
.icon-btn[aria-current="page"]{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.sync{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;min-height:36px;padding:0 10px;border-radius:999px;border:1px solid var(--line);background:var(--glass);color:var(--ink-2);font:500 .72rem/1 var(--f-mono);cursor:pointer;white-space:nowrap;flex:none}
.sync .i{width:16px;height:16px}
.sync.warn{color:var(--hold);border-color:var(--hold);background:var(--hold-bg)}
@media (max-width:399px){.sync .lbl{display:none}.sync{width:36px;padding:0;justify-content:center}}

main{display:flex;flex-direction:column;gap:12px;padding-top:16px}
main:focus,[tabindex="-1"]:focus{outline:none}
.head{padding:4px 2px 2px}
.head h1{font-size:1.95rem;margin-top:2px}
.card{background:var(--glass);border:1px solid var(--line);border-radius:20px;padding:16px;box-shadow:var(--card-shadow)}
.card>h2{font-size:1.15rem}
.note{font-size:.9rem;color:var(--ink-2)}
.note b{color:var(--ink);font-weight:600}
.pre{white-space:pre-line}
.row-sb{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px;flex-wrap:wrap}
.ro{background:var(--hold-bg);border-color:transparent;color:var(--hold)}
.ro b{color:inherit}

.btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:48px;padding:0 20px;border-radius:999px;border:1px solid transparent;font-weight:600;font-size:.96rem;line-height:1;text-decoration:none;cursor:pointer;white-space:nowrap;touch-action:manipulation;transition:transform .15s ease,background-color .2s ease}
.btn:active{transform:scale(.97)}
.btn[disabled]{opacity:.55;cursor:progress}
.btn-primary{background:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.btn-primary:hover{background:var(--accent-hover)}
.btn-ghost{background:var(--glass);border-color:var(--line-2);color:var(--ink)}
.btn-ghost:hover{background:var(--glass-2)}
.btn-danger{background:var(--hold-bg);border-color:var(--hold);color:var(--hold)}
.btn-sm{min-height:44px;padding:0 16px;font-size:.9rem}
.btn-wide{width:100%}
.btn-row{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin-top:12px}

/* session colours, like gym plates: push red, pull blue, legs yellow */
.k-push{--c:var(--push);--on-c:var(--on-push)}
.k-pull{--c:var(--pull);--on-c:var(--on-pull)}
.k-legs{--c:var(--legs);--on-c:var(--on-legs)}
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.k-full{--c:var(--full);--on-c:var(--on-other)}
.k-core{--c:var(--core);--on-c:var(--on-other)}
.k-free{--c:var(--free);--on-c:var(--on-other)}
.disc{width:42px;height:42px;flex:none;border-radius:50%;background:radial-gradient(circle,var(--ground) 0 14%,var(--c) 15% 66%,color-mix(in srgb,var(--c) 62%,#000) 67% 70%,var(--c) 71%)}
.disc.sm{width:30px;height:30px}
.disc.rest{background:radial-gradient(circle,var(--ground) 0 14%,var(--line-2) 15% 66%,var(--line) 67%)}

/* today */
.ring-card{display:grid;grid-template-columns:auto minmax(0,1fr);gap:16px;align-items:center}
.ring{position:relative;width:124px;height:124px}
.ring svg{width:100%;height:100%;transform:rotate(-90deg)}
.ring .trk{fill:none;stroke:var(--line-2);stroke-width:11}
.ring .arc{fill:none;stroke:var(--accent);stroke-width:11;stroke-linecap:round;transition:stroke-dashoffset .6s cubic-bezier(.2,.8,.2,1)}
.ring-read{position:absolute;inset:0;display:grid;place-content:center;text-align:center}
.ring-read b{font:800 2.3rem/1 var(--f-display);letter-spacing:-.02em}
.ring-read span{font-size:.74rem;color:var(--ink-2);margin-top:4px}
.phase-chip{display:inline-flex;align-items:center;gap:8px;font-size:.84rem;color:var(--ink-2)}
.phase-chip b{font:600 .66rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink);background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line);padding:5px 7px;border-radius:6px}
.wave{display:flex;align-items:flex-end;gap:3px;height:40px;margin-top:12px}
.wave i{flex:1;height:calc(var(--h)*100%);border-radius:3px;background:var(--pc)}
.wave i.d{box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line-2)}
.wave i.now{background:var(--accent);box-shadow:none}
.up-next{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;text-align:left;cursor:pointer;border-left:4px solid var(--c)}
.up-next:hover{background:var(--glass-2)}
.up-next .txt{flex:1;min-width:0;display:flex;flex-direction:column;gap:2px}
.up-next strong{font:700 1.35rem/1.1 var(--f-display);letter-spacing:-.01em}
.up-next .go{width:46px;height:46px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;background:var(--accent);color:var(--on-accent);flex:none}
.week-list{list-style:none;padding:0;margin:8px 0 0}
.week-list li+li{border-top:1px solid var(--line)}
.day-row{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;min-height:58px;padding:8px 0;background:none;border:0;text-align:left;color:inherit;font:inherit}
button.day-row{cursor:pointer}
.day-row .dname{font:500 .7rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);width:34px;flex:none}
.day-row .dmain{flex:1;min-width:0;display:flex;flex-direction:column}
.day-row .dmain strong{font-weight:600}
.day-row .dmain span{font-size:.84rem;color:var(--ink-2);white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.status{display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;font:500 .7rem/1 var(--f-mono);padding:6px 8px;border-radius:999px;border:1px solid var(--line-2);color:var(--ink-2);flex:none}
.status .i{width:12px;height:12px;stroke-width:2.6}
.status.done{background:var(--accent-soft);border-color:transparent;color:var(--accent-ink)}
.status.next{border-color:var(--accent);color:var(--accent-ink)}

/* workout */
.chips{display:flex;gap:6px;overflow-x:auto;scrollbar-width:none;margin-inline:-16px;padding:2px 16px 4px;scroll-padding-inline:16px}
.chips::-webkit-scrollbar{display:none}
.chip{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;min-height:42px;padding:0 13px;border-radius:999px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--glass);font-size:.88rem;font-weight:600;cursor:pointer;white-space:nowrap}
.chip .sw{width:10px;height:10px;border-radius:50%;background:var(--c)}
.chip small{font:500 .66rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.05em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3)}
.chip .i{width:14px;height:14px;stroke-width:2.6;color:var(--accent-ink)}
.chip[aria-pressed="true"]{background:var(--c);border-color:var(--c);color:var(--on-c)}
.chip[aria-pressed="true"] small,.chip[aria-pressed="true"] .i{color:inherit}
.chip[aria-pressed="true"] .sw{background:var(--on-c)}
.sess-head{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;border-left:4px solid var(--c)}
.sess-head .txt{flex:1;min-width:0}
.sess-head h1{font-size:1.5rem;margin:3px 0 2px}
.prog{margin-top:12px;display:flex;align-items:center;gap:10px;font:500 .78rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink-2)}
.prog .bar{flex:1;height:6px;border-radius:6px;background:var(--line);overflow:hidden}
.prog .bar i{display:block;height:100%;width:0;background:var(--c);border-radius:6px;transition:width .35s ease}

.ex{display:flex;flex-direction:column;gap:10px;scroll-margin-top:76px}
.ex-top{display:flex;align-items:center;gap:10px}
.ex-no{width:28px;height:28px;flex:none;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;font:600 .78rem/1 var(--f-mono);box-shadow:inset 0 0 0 1.5px var(--c)}
.ex-no .i{width:15px;height:15px;stroke-width:2.6}
.t-main .ex-no,.ex.complete .ex-no{background:var(--c);color:var(--on-c);box-shadow:none}
.ex-top h2{flex:1;min-width:0;font-size:1.08rem;line-height:1.2}
.tag{flex:none;font:600 .6rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:5px 6px;border-radius:5px;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line);color:var(--ink-2)}
.t-main .tag{background:var(--c);border-color:var(--c);color:var(--on-c)}
.rx{font:400 .8rem/1.35 var(--f-mono);color:var(--ink-2)}
.cue{display:flex;align-items:flex-start;gap:8px;padding:9px 12px;border-radius:12px;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line);font-size:.9rem;font-weight:500;line-height:1.35}
.cue .i{width:17px;height:17px;margin-top:1px;stroke-width:2.2}
.cue.up{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.cue.down{background:var(--hold-bg);border-color:transparent;color:var(--hold)}
.last{font:400 .78rem/1.4 var(--f-mono);color:var(--ink-3)}
.sets{display:grid;grid-template-columns:24px minmax(0,1fr) minmax(0,1fr) 48px;gap:7px 8px;align-items:center}
.sets .h{font:500 .64rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);text-align:center}
.set{display:contents}
.set-no{font:500 .8rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink-3);text-align:center}
.inp{width:100%;min-width:0;height:48px;border-radius:12px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--ground);text-align:center;font:500 1.08rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink);transition:border-color .2s,background-color .2s,color .2s}
.inp::placeholder{color:var(--ink-3);opacity:1}
.inp:focus{outline:none;border-color:var(--focus);box-shadow:0 0 0 3px var(--accent-soft)}
.inp.static{display:grid;place-items:center;color:var(--ink-3);background:transparent;border-style:dashed}
.inp.good{color:var(--accent-ink);border-color:var(--accent)}
.inp.low{color:var(--hold);border-color:var(--hold);background:var(--hold-bg)}
select.inp{appearance:none;-webkit-appearance:none;padding:0 6px;font:500 .84rem/1 var(--f-body);text-align:center;text-align-last:center;cursor:pointer}
.inp:disabled,.tick:disabled{cursor:default;opacity:.75}
.set.active .set-no{color:var(--accent-ink)}
.tick{width:48px;height:48px;border-radius:12px;border:1.5px solid var(--line-2);background:var(--glass);display:grid;place-items:center;cursor:pointer;color:var(--ink-3);touch-action:manipulation;transition:background-color .15s,border-color .15s,transform .12s}
.tick:active{transform:scale(.94)}
.tick .i{width:21px;height:21px;stroke-width:2.4}
.set.active .tick{border-color:var(--accent);color:var(--accent-ink)}
.tick[aria-pressed="true"]{background:var(--c);border-color:var(--c);color:var(--on-c)}
.how summary{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;min-height:36px;cursor:pointer;list-style:none;font-size:.86rem;font-weight:500;color:var(--ink-2)}
.how summary::-webkit-details-marker{display:none}
.how summary .i{width:16px;height:16px;transition:rotate .2s}
.how[open] summary .i{rotate:180deg}
.how p{font-size:.9rem;color:var(--ink-2);padding-bottom:2px}
.start-pick{margin-top:10px}
.start-pick .form{margin-top:8px}
.start-pick .btn{justify-self:start}
.guide{font-size:.92rem;color:var(--ink-2);background:var(--accent-soft);border-color:color-mix(in srgb,var(--accent) 40%,transparent)}
.guide b{color:var(--accent-ink);font-weight:600}
.guide .i{display:inline-block;width:16px;height:16px;vertical-align:-3px;stroke-width:2.6;color:var(--accent-ink)}
.fin-row{display:flex;align-items:center;gap:12px}
.fin-row .txt{flex:1;min-width:0}

/* tab bar */
.tabbar{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:40;background:color-mix(in srgb,var(--ground) 90%,transparent);backdrop-filter:blur(16px);-webkit-backdrop-filter:blur(16px);border-top:1px solid var(--line);padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom,0px)}
.tabbar-in{max-width:var(--maxw);margin-inline:auto;display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr))}
.tab{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:3px;min-height:62px;background:none;border:0;cursor:pointer;color:var(--ink-3);font-size:.7rem;font-weight:600}
.tab .pill{display:grid;place-items:center;width:54px;height:30px;border-radius:999px;transition:background-color .2s}
.tab .i{width:21px;height:21px}
.tab[aria-current="page"]{color:var(--ink)}
.tab[aria-current="page"] .pill{background:var(--accent);color:var(--on-accent)}

/* rest timer */
.timer{position:fixed;left:0;right:0;bottom:calc(62px + env(safe-area-inset-bottom,0px));z-index:39;padding:0 12px 10px;transform:translateY(140%);visibility:hidden;transition:transform .25s cubic-bezier(.2,.8,.2,1),visibility 0s linear .25s}
.timer.show{transform:none;visibility:visible;transition:transform .25s cubic-bezier(.2,.8,.2,1),visibility 0s}
.timer-in{position:relative;overflow:hidden;max-width:calc(var(--maxw) - 24px);margin-inline:auto;display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:12px 10px 10px 14px;border-radius:20px;background:var(--surface);border:1px solid var(--line-2);box-shadow:var(--pop-shadow)}
.timer-bar{position:absolute;left:0;top:0;height:3px;width:100%;background:var(--accent);transform-origin:left;transition:transform .25s linear}
.timer-t{font:500 1.75rem/1 var(--f-mono);font-variant-numeric:tabular-nums;min-width:72px}
.timer.done .timer-t{color:var(--accent-ink)}
.timer-lbl{flex:1;min-width:0;font-size:.78rem;color:var(--ink-2);line-height:1.3}
.timer-lbl b{display:block;color:var(--ink);font-size:.86rem;font-weight:600;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.timer .btn{min-height:44px;padding:0 12px;font-size:.86rem}

/* summary sheet */
.scrim{position:fixed;inset:0;z-index:60;background:rgba(4,6,8,.55)}
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.sheet h2{font-size:1.5rem;margin-top:4px}
.sheet h3{font-size:1.05rem;margin-top:20px}
.stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:8px;margin-top:14px}
.stat{padding:12px;border-radius:14px;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line)}
.stat b{display:block;font:700 1.35rem/1.1 var(--f-display)}
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.next-list{list-style:none;padding:0;margin:8px 0 0}
.next-list li{display:flex;gap:10px;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--line);font-size:.9rem}
.next-list strong{display:block;font-weight:600}
.next-list span{color:var(--ink-2)}
.mark{width:22px;height:22px;flex:none;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line);color:var(--ink-2);margin-top:1px}
.mark .i{width:12px;height:12px;stroke-width:2.8}
.mark.up{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.mark.down{background:var(--hold-bg);border-color:transparent;color:var(--hold)}
.sheet-actions{display:grid;gap:8px;margin-top:18px}

/* plan */
.weeks{display:grid;grid-template-columns:repeat(var(--n,12),minmax(0,1fr));gap:4px;margin-top:14px}
.wk{display:flex;flex-direction:column;justify-content:flex-end;align-items:stretch;gap:6px;height:88px;padding:0;background:none;border:0;cursor:pointer;border-radius:6px}
.wk i{display:block;height:calc(var(--h)*62px);border-radius:4px;background:var(--pc)}
.wk.d i{box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line-2)}
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.wk:hover i{filter:brightness(1.25)}
.wk[aria-pressed="true"] i{background:var(--accent);box-shadow:none}
.wk[aria-pressed="true"] span{color:var(--accent-ink);font-weight:600}
.legend{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:12px;margin-top:12px;font-size:.8rem;color:var(--ink-2)}
.legend span{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px}
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.rir-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:8px;margin-top:14px}
.rir-grid div{padding:10px;border-radius:12px;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line)}
.rir-grid span{display:block;font-size:.72rem;color:var(--ink-3)}
.rir-grid b{display:block;font-weight:600;font-size:.9rem;margin-top:2px;line-height:1.25}
.rules{margin:10px 0 0;padding-left:20px;display:grid;gap:8px;font-size:.92rem;color:var(--ink-2)}

/* progress */
.bignum{display:flex;align-items:baseline;gap:10px;flex-wrap:wrap;margin-top:6px}
.bignum b{font:800 2.3rem/1 var(--f-display);letter-spacing:-.02em}
.delta{font:500 .78rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink-2)}
.chart{position:relative;margin-top:14px}
.chart svg{display:block;width:100%;height:auto;overflow:visible;touch-action:pan-y;cursor:crosshair}
.chart .grid{stroke:var(--line);stroke-width:1}
.chart .axis{font:500 10px var(--f-mono);fill:var(--ink-3)}
.chart .area{fill:var(--accent-soft)}
.chart .line{fill:none;stroke:var(--accent-ink);stroke-width:2;stroke-linejoin:round;stroke-linecap:round}
.chart .dot{fill:var(--accent-ink);stroke:var(--ground);stroke-width:2}
.chart .xh{stroke:var(--ink-3);stroke-width:1;opacity:0}
.chart .hov{fill:var(--accent-ink);stroke:var(--ground);stroke-width:2;opacity:0}
.chart.on .xh,.chart.on .hov{opacity:1}
.tipbox{position:absolute;top:-6px;z-index:2;pointer-events:none;padding:6px 9px;border-radius:9px;background:var(--surface);border:1px solid var(--line-2);box-shadow:var(--pop-shadow);white-space:nowrap;transform:translate(-50%,-100%)}
.tipbox b{display:block;font:600 .9rem/1.2 var(--f-body)}
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.chart.spark{margin-top:0;width:104px;justify-self:end}
.chart.spark .tipbox{left:auto!important;right:0;transform:translateY(-100%)}
.log-row{display:flex;gap:8px;margin-top:14px}
.log-row .inp{flex:1;text-align:left;padding:0 14px;font:500 1rem/1 var(--f-body)}
.lifts{list-style:none;padding:0;margin:8px 0 0}
.lift{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) auto;gap:12px;align-items:center;padding:12px 0;border-top:1px solid var(--line)}
.lift strong{display:block;font-weight:600;font-size:.95rem}
.lift .mono{font-size:.78rem;color:var(--ink-2)}
.lift .plus{color:var(--accent-ink)}
details.tbl summary{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;min-height:40px;margin-top:6px;cursor:pointer;list-style:none;font-size:.86rem;font-weight:500;color:var(--ink-2)}
details.tbl summary::-webkit-details-marker{display:none}
details.tbl summary .i{width:16px;height:16px;transition:rotate .2s}
details.tbl[open] summary .i{rotate:180deg}
table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:.84rem}
th,td{padding:7px 4px;border-bottom:1px solid var(--line);text-align:left}
th{font:500 .66rem/1.2 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3)}
td.num,th.num{text-align:right;font-family:var(--f-mono);font-variant-numeric:tabular-nums}

/* coming soon */
.soon-list{list-style:none;padding:0;margin:10px 0 0}
.soon-list li{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start;padding:10px 0;border-top:1px solid var(--line)}
.soon-list .ico{width:36px;height:36px;border-radius:10px;display:grid;place-items:center;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line);color:var(--ink-2);flex:none}
.soon-list .ico .i{width:18px;height:18px}
.soon-list strong{display:block;font-weight:600;font-size:.95rem}
.soon-list span{font-size:.86rem;color:var(--ink-2)}
.soon{display:inline-block;font:600 .6rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 6px;border-radius:5px;background:var(--accent-soft);color:var(--accent-ink);margin-left:4px;vertical-align:2px}

/* log in, passwords, account */
.auth{width:100%;max-width:420px;margin:12px auto 0;display:flex;flex-direction:column;gap:14px}
.auth .head h1{font-size:2.1rem}
.form{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr);gap:14px;margin-top:4px}
.field{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr);gap:6px;min-width:0}
.field .tf{min-width:0;width:100%}
.field>span{font-size:.88rem;font-weight:600}
.field small{font-size:.8rem;color:var(--ink-3)}
.tf{width:100%;min-height:50px;border-radius:12px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--ground);padding:0 14px;font:500 1rem/1.2 var(--f-body);color:var(--ink)}
.tf:focus{outline:none;border-color:var(--focus);box-shadow:0 0 0 3px var(--accent-soft)}
.tf[aria-invalid="true"]{border-color:var(--hold)}
.pw-wrap{position:relative}
.pw-wrap .tf{padding-right:76px}
.pw-toggle{position:absolute;right:6px;top:50%;transform:translateY(-50%);min-height:38px;padding:0 10px;border-radius:9px;border:0;background:var(--glass-2);font-size:.8rem;font-weight:600;cursor:pointer;color:var(--ink-2)}
.check{display:flex;gap:10px;align-items:flex-start;font-size:.9rem;color:var(--ink-2);cursor:pointer}
.check input{width:20px;height:20px;margin:1px 0 0;accent-color:var(--accent);flex:none}
.form-msg{min-height:1.4em;font-size:.9rem;color:var(--hold)}
.form-msg:empty{min-height:0}
.form-msg.ok{color:var(--accent-ink)}
.linkish{background:none;border:0;padding:10px 0;color:var(--ink-2);text-decoration:underline;text-underline-offset:3px;cursor:pointer;font-size:.92rem;justify-self:start;text-align:left}
.linkish:hover{color:var(--ink)}
.who{display:flex;align-items:center;gap:12px}
.avatar{width:48px;height:48px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;background:var(--accent);color:var(--on-accent);font:700 1.2rem/1 var(--f-display);flex:none}
.who strong{display:block;font-size:1.05rem}
.who span{font-size:.86rem;color:var(--ink-2);word-break:break-all}
.foot-links{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px 16px;justify-content:center;font-size:.84rem;padding:8px 0 4px}
.foot-links a{color:var(--ink-2)}
.center{text-align:center}
.spinner{width:28px;height:28px;border-radius:50%;border:3px solid var(--line-2);border-top-color:var(--accent);animation:spin .8s linear infinite;margin:48px auto 0}
@keyframes spin{to{transform:rotate(360deg)}}

.toast{position:fixed;left:50%;top:72px;z-index:80;max-width:calc(100% - 32px);padding:10px 14px;border-radius:12px;background:var(--ink);color:var(--ground);font-size:.88rem;font-weight:600;box-shadow:var(--pop-shadow);transform:translate(-50%,-12px);opacity:0;visibility:hidden;transition:transform .2s,opacity .2s,visibility 0s linear .2s}
.toast.show{transform:translate(-50%,0);opacity:1;visibility:visible;transition:transform .2s,opacity .2s}

@media (max-width:370px){
  .ring{width:108px;height:108px}
  .ring-read b{font-size:2rem}
  .sets{grid-template-columns:20px minmax(0,1fr) minmax(0,1fr) 46px;gap:7px 6px}
  .tick{width:46px}
  .timer-t{font-size:1.5rem;min-width:62px}
  .top{gap:6px}
}
/* Today: one quiet photo at the top, in black and white, fading into the page */
.hero-art{display:none;position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:min(64svh,540px);z-index:-1;overflow:hidden;pointer-events:none}
body.on-home .hero-art{display:block}
.hero-art i{position:absolute;inset:0;background:url("/assets/home-1.jpg") 50% 30%/cover no-repeat;filter:grayscale(1) contrast(1.05);opacity:.36;
  -webkit-mask:linear-gradient(to bottom,#000 0%,rgba(0,0,0,.7) 45%,transparent 100%);mask:linear-gradient(to bottom,#000 0%,rgba(0,0,0,.7) 45%,transparent 100%)}
:root[data-theme="light"] .hero-art i{opacity:.2}
body.on-home .top{position:relative;background:transparent;border-bottom-color:transparent;-webkit-backdrop-filter:none;backdrop-filter:none}
body.on-home main{padding-top:clamp(88px,20svh,170px)}

/* ================= the new app ================= */
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}
:root[data-theme="light"]{--warm:#A86A00;--fail:#C8372D;--drop:#1F5FA8;--done-row:rgba(150,195,20,.2);--mm-base:rgba(15,20,22,.07);--mm-off:rgba(15,20,22,.12);--mm-lbl:#5C666A}

.i.sm{width:16px;height:16px}
.tabbar-in{grid-template-columns:repeat(var(--tabs,4),minmax(0,1fr))}
a.tab{text-decoration:none}
.tab .pill{position:relative}
.tab[data-n]:not([data-n=""]) .pill::after{content:attr(data-n);position:absolute;top:-4px;right:6px;min-width:16px;height:16px;padding:0 4px;border-radius:999px;background:var(--fail);color:#fff;font:700 .6rem/16px var(--f-mono);text-align:center}
.timer-in .btn{flex:none}
@media (max-width:400px){.timer-lbl #timerSub{display:none}.timer-in{gap:6px;padding-left:10px}.timer .btn{padding:0 10px}}
.row{display:flex;align-items:center;gap:10px}
.grow{flex:1;min-width:0}
.link-btn{background:none;border:0;padding:0;color:var(--accent-ink);font-weight:600;font-size:.9rem;cursor:pointer;display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;min-height:36px}
.link-btn .i{width:16px;height:16px}
a.link-btn{text-decoration:none;flex:none}
.sec-h{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px;margin:10px 2px -2px}
.sec-h h2{font-size:1.15rem}
.pill-btn{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;min-height:40px;padding:0 14px;border-radius:12px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--glass);font-weight:600;font-size:.88rem;cursor:pointer;color:var(--ink);text-decoration:none}
.pill-btn .i{width:17px;height:17px}
.duo{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) 5.5rem;gap:8px}
@media (max-width:360px){.duo{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}}
.back-row{display:flex;align-items:center;gap:6px;margin:0 -6px -4px}
.back-row .icon-btn{background:none;border-color:transparent}
.empty{padding:22px 16px;text-align:center;color:var(--ink-2);font-size:.92rem}
.empty .i{width:28px;height:28px;display:block;margin:0 auto 8px;color:var(--ink-3)}
.badge-n{display:inline-grid;place-items:center;min-width:20px;height:20px;padding:0 6px;border-radius:999px;background:var(--accent);color:var(--on-accent);font:700 .7rem/1 var(--f-mono)}

/* segmented control */
.seg{display:grid;grid-auto-flow:column;grid-auto-columns:1fr;gap:4px;padding:4px;border-radius:14px;background:var(--glass);border:1px solid var(--line)}
.seg button{min-height:38px;border:0;border-radius:10px;background:none;font-weight:600;font-size:.88rem;color:var(--ink-2);cursor:pointer}
.seg button[aria-pressed="true"]{background:var(--surface);color:var(--ink);box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.25)}

/* muscle map */
.bodymap{display:block;width:100%;max-width:320px;margin:4px auto 0;height:auto}
.bm-base{fill:var(--mm-base)}
.bm-m{fill:var(--mm-off);transition:fill .3s}
.bm-m.s{fill:color-mix(in srgb,var(--accent) 45%,var(--mm-off))}
.bm-m.p{fill:var(--accent)}
.bm-m.l1{fill:color-mix(in srgb,var(--accent) 28%,var(--mm-off))}
.bm-m.l2{fill:color-mix(in srgb,var(--accent) 50%,var(--mm-off))}
.bm-m.l3{fill:color-mix(in srgb,var(--accent) 75%,var(--mm-off))}
.bm-m.l4{fill:var(--accent)}
.bm-lbl{font:500 8px var(--f-mono);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;fill:var(--mm-lbl)}
.mdot{width:38px;height:38px;flex:none;border-radius:12px;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line);padding:3px}
.legend-m{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px 14px;justify-content:center;font-size:.78rem;color:var(--ink-2);margin-top:6px}
.legend-m i{display:inline-block;width:10px;height:10px;border-radius:3px;margin-right:5px;vertical-align:-1px}

/* workout tab */
.quick{display:grid;gap:8px}
.start-empty{display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:52px;border-radius:16px;border:1.5px dashed var(--line-2);background:var(--glass);font-weight:600;cursor:pointer;color:var(--ink);width:100%}
.start-empty .i{width:20px;height:20px}
.rt-card{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}
.rt-card .row strong{font:700 1.08rem/1.2 var(--f-display)}
.rt-ex{font-size:.86rem;color:var(--ink-2);display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;overflow:hidden}
.kbd-tag{font:500 .64rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);border:1px solid var(--line-2);border-radius:6px;padding:4px 6px;flex:none}

/* the live workout */
body[data-screen="log"] .top,body[data-screen="log"] .tabbar,body[data-screen="save"] .tabbar{display:none}
body[data-screen="log"] .app{padding-bottom:calc(120px + env(safe-area-inset-bottom,0px))}
body[data-screen="log"] .timer{bottom:env(safe-area-inset-bottom,0px)}
body[data-screen="log"] main{padding-top:0}
.lg-head{position:sticky;top:0;z-index:30;margin:0 -16px;padding:max(8px,env(safe-area-inset-top,0px)) 12px 10px;background:color-mix(in srgb,var(--ground) 90%,transparent);-webkit-backdrop-filter:blur(16px);backdrop-filter:blur(16px);border-bottom:1px solid var(--line)}
.lg-bar{display:flex;align-items:center;gap:8px;min-height:48px}
.lg-bar .ttl{flex:1;min-width:0}
.lg-bar .ttl b{display:block;font:700 1.05rem/1.2 var(--f-display);white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.lg-bar .ttl span{display:block;font-size:.78rem;color:var(--ink-3);white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.lg-bar .btn{min-height:40px;padding:0 16px}
.lg-stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:6px;margin-top:6px}
.lg-stats div{padding:2px 4px}
.lg-stats span{display:block;font-size:.68rem;color:var(--ink-3)}
.lg-stats b{font:600 .98rem/1.2 var(--f-mono);font-variant-numeric:tabular-nums}
.lg-stats b.clock{color:var(--accent-ink)}
.lx{display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:14px 12px 12px;scroll-margin-top:130px}
.lx-top{display:flex;align-items:center;gap:10px}
.lx-name{flex:1;min-width:0;background:none;border:0;padding:0;text-align:left;cursor:pointer;color:var(--accent-ink);font:700 1.02rem/1.25 var(--f-body)}
.lx-name small{display:block;font:500 .74rem/1.3 var(--f-body);color:var(--ink-3);margin-top:1px}
.lx-more{width:38px;height:38px;border-radius:10px;border:0;background:none;color:var(--ink-2);display:grid;place-items:center;cursor:pointer;flex:none}
.lx-more .i{width:20px;height:20px}
.lx-note{font-size:.86rem;color:var(--ink-2)}
.lx-note textarea{width:100%;min-height:36px;resize:vertical;border:0;border-bottom:1px dashed var(--line-2);background:none;color:var(--ink-2);font:400 .86rem/1.4 var(--f-body);padding:4px 0}
.lx-note textarea:focus{outline:none;border-bottom-color:var(--focus)}
.lx-rest{align-self:flex-start;display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;background:none;border:0;padding:0;min-height:30px;color:var(--accent-ink);font-weight:600;font-size:.84rem;cursor:pointer}
.lx-rest .i{width:16px;height:16px}
.lx .cue{font-size:.86rem;padding:8px 10px}
.ss-tag{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;font:600 .64rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:5px 7px;border-radius:6px;background:var(--ssc);color:#0b0e11;align-self:flex-start}
.lx.ss{border-left:4px solid var(--ssc)}
.ss1{--ssc:var(--ss1)}.ss2{--ssc:var(--ss2)}.ss3{--ssc:var(--ss3)}.ss4{--ssc:var(--ss4)}.ss5{--ssc:var(--ss5)}.ss6{--ssc:var(--ss6)}.ss7{--ssc:var(--ss7)}.ss8{--ssc:var(--ss8)}.ss9{--ssc:var(--ss9)}
.st{display:grid;gap:4px;margin:0 -6px}
.srow{display:grid;grid-template-columns:34px minmax(0,1fr) 68px 56px 44px;gap:6px;align-items:center;padding:3px 6px;border-radius:12px;transition:background-color .2s}
.st.rpe .srow{grid-template-columns:34px minmax(0,1fr) 62px 50px 42px 42px}
.srow.head{padding-top:0;padding-bottom:0}
.srow.head span{font:500 .62rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);text-align:center}
.srow.head span:nth-child(2){text-align:left;padding-left:2px}
.srow.done{background:var(--done-row)}
.sno{height:36px;border:0;border-radius:9px;background:var(--glass-2);font:700 .86rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink);cursor:pointer;position:relative}
.sno.w{color:var(--warm)}.sno.f{color:var(--fail)}.sno.d{color:var(--drop)}
.sno .medal{position:absolute;top:-5px;right:-5px;width:15px;height:15px;color:var(--warm);background:var(--surface);border-radius:50%;padding:1px}
.prev{min-width:0;height:36px;border:0;background:none;padding:0 2px;text-align:left;font:400 .8rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink-3);cursor:pointer;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
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.cell{width:100%;min-width:0;height:38px;border-radius:10px;border:1px solid transparent;background:var(--glass-2);text-align:center;font:600 1rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink);transition:border-color .2s,background-color .2s}
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.lg-foot{display:grid;gap:8px;margin-top:4px}
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.live-pill .grow>span{display:block;font:500 .74rem/1.2 var(--f-mono);color:var(--ink-2)}
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  /* parked well above the screen and hidden, so no edge of it peeks in at the top */
  transform:translate(-50%,calc(-100% - 40px - env(safe-area-inset-top,0px)));visibility:hidden;transition:transform .3s cubic-bezier(.2,.8,.2,1),visibility 0s linear .3s}
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/* bottom sheets and menus */
.sheet .grab{width:40px;height:5px;border-radius:5px;background:var(--line-2);margin:0 auto 10px}
.sheet-h{font-size:1.25rem}
body.sheet-open{overflow:hidden}
.menu{list-style:none;padding:0;margin:10px 0 0}
.menu li+li{border-top:1px solid var(--line)}
.menu-row{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;min-height:52px;padding:8px 4px;background:none;border:0;text-align:left;cursor:pointer;color:var(--ink);font:inherit}
.menu-row .i{width:20px;height:20px;color:var(--ink-2);flex:none}
.menu-row.danger,.menu-row.danger .i{color:var(--fail)}
.menu-txt{flex:1;min-width:0}
.menu-txt b{display:block;font-weight:600;font-size:.95rem}
.menu-txt small{display:block;font-size:.8rem;color:var(--ink-3);margin-top:1px}
.menu-badge{width:28px;text-align:center;font:700 .95rem/1 var(--f-mono);flex:none}
.menu-badge.w{color:var(--warm)}.menu-badge.f{color:var(--fail)}.menu-badge.d{color:var(--drop)}
.menu-on{color:var(--accent-ink)!important}
.rest-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:6px;margin-top:12px}
.rest-grid button{min-height:44px;border-radius:10px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--glass);font:600 .88rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink);cursor:pointer}
.rest-grid button[aria-pressed="true"]{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.rpe-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);gap:6px;margin-top:12px}
.rpe-grid button{min-height:48px;border-radius:10px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--glass);cursor:pointer;color:var(--ink);font:600 .95rem/1 var(--f-mono)}
.rpe-grid button[aria-pressed="true"]{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.rpe-grid small{display:block;font:500 .6rem/1.2 var(--f-body);color:inherit;opacity:.7;margin-top:3px}

/* exercise library */
.search{position:relative}
.search .i{position:absolute;left:14px;top:50%;transform:translateY(-50%);color:var(--ink-3);width:18px;height:18px;pointer-events:none}
.search input{padding-left:42px}
.xlist{list-style:none;padding:0;margin:0}
.xlist li+li{border-top:1px solid var(--line)}
.xrow{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;min-height:62px;padding:8px 2px;background:none;border:0;text-align:left;cursor:pointer;color:inherit;font:inherit}
.xrow .txt{flex:1;min-width:0}
.xrow b{display:block;font-weight:600;font-size:.95rem}
.xrow small{display:block;font-size:.8rem;color:var(--ink-3);margin-top:2px}
.xrow .pick{width:24px;height:24px;border-radius:50%;border:1.5px solid var(--line-2);display:grid;place-items:center;flex:none;color:transparent}
.xrow .pick .i{width:14px;height:14px;stroke-width:3}
.xrow[aria-pressed="true"] .pick{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.xrow[aria-pressed="true"]{background:var(--accent-soft);border-radius:12px}
.pick-bar{position:sticky;bottom:calc(8px + env(safe-area-inset-bottom,0px));z-index:5;margin-top:10px}
.fchips{display:flex;gap:6px;overflow-x:auto;scrollbar-width:none;margin:0 -16px;padding:2px 16px}
.fchips::-webkit-scrollbar{display:none}
.fchip{flex:none;min-height:36px;padding:0 12px;border-radius:999px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--glass);font-size:.84rem;font-weight:600;cursor:pointer;color:var(--ink)}
.fchip[aria-pressed="true"]{background:var(--ink);border-color:var(--ink);color:var(--ground)}

/* exercise page */
.x-head{display:flex;gap:12px;align-items:flex-start}
.x-head h1{font-size:1.5rem}
.x-muscles{font-size:.86rem;color:var(--ink-2);margin-top:4px}
.rec-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:8px;margin-top:10px}
.rec{padding:12px;border-radius:14px;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line)}
.rec span{display:block;font-size:.74rem;color:var(--ink-3)}
.rec b{display:block;font:700 1.2rem/1.2 var(--f-display);margin-top:2px}
.rec small{font-size:.74rem;color:var(--ink-2)}
.steps{margin:8px 0 0;padding-left:22px;display:grid;gap:8px;font-size:.94rem;color:var(--ink-2)}
.hist{list-style:none;padding:0;margin:0}
.hist li{padding:12px 0;border-top:1px solid var(--line)}
.hist li:first-child{border-top:0}
.hist .when{display:flex;justify-content:space-between;gap:8px;font-size:.82rem;color:var(--ink-3)}
.hist .when b{color:var(--ink);font-size:.92rem;font-weight:600}
.hist-sets{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;margin-top:6px}
.hist-sets span{font:500 .8rem/1 var(--f-mono);padding:6px 8px;border-radius:8px;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line)}
.hist-sets span.w{color:var(--warm)}.hist-sets span.f{color:var(--fail)}.hist-sets span.d{color:var(--drop)}

/* workout cards (profile, feed, detail) */
.wk-card{display:flex;flex-direction:column;gap:10px;text-align:left;width:100%;color:inherit;font:inherit;cursor:pointer}
.wk-top{display:flex;align-items:center;gap:10px}
.wk-top .txt{flex:1;min-width:0}
.wk-top b{display:block;font-weight:600;font-size:.95rem}
.wk-top small{font-size:.78rem;color:var(--ink-3)}
.wk-title{display:block;font:700 1.15rem/1.2 var(--f-display)}
.wk-top small{display:block}
.wk-stats{display:flex;gap:18px;flex-wrap:wrap}
.wk-stats span{font-size:.7rem;color:var(--ink-3);display:block}
.wk-stats b{font:600 .95rem/1.2 var(--f-mono)}
.wk-ex{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;gap:6px}
.wk-ex li{display:flex;align-items:center;gap:10px;font-size:.88rem}
.wk-ex li .mdot{width:30px;height:30px;border-radius:9px;padding:2px}
.wk-ex li .grow{color:var(--ink)}
.wk-ex li small{color:var(--ink-3);font:500 .78rem/1 var(--f-mono)}
.wk-note{font-size:.9rem;color:var(--ink-2);white-space:pre-line}
.av{width:38px;height:38px;border-radius:50%;display:grid;place-items:center;background:var(--accent);color:var(--on-accent);font:700 1rem/1 var(--f-display);flex:none}
.av.lg{width:64px;height:64px;font-size:1.6rem}
.av.c1{background:var(--pull);color:#fff}.av.c2{background:var(--upper);color:#fff}.av.c3{background:var(--lower);color:#fff}.av.c4{background:var(--full);color:#fff}.av.c5{background:var(--core);color:#fff}
.post-acts{display:flex;gap:6px;border-top:1px solid var(--line);padding-top:8px;margin-top:2px}
.post-acts button{display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;min-height:38px;padding:0 10px;border-radius:10px;border:0;background:none;color:var(--ink-2);font:600 .86rem/1 var(--f-body);cursor:pointer}
.post-acts button .i{width:19px;height:19px}
.post-acts button[aria-pressed="true"]{color:var(--accent-ink)}
.post-acts button[aria-pressed="true"] .i{fill:currentColor}
.medal-n{display:inline-flex;align-items:center;gap:4px;color:var(--warm)}
.medal-n .i{width:15px;height:15px}

/* profile */
.prof{display:flex;align-items:center;gap:14px}
.prof h1{font-size:1.6rem}
.prof .counts{display:flex;gap:16px;margin-top:6px;font-size:.84rem;color:var(--ink-2)}
.prof .counts b{color:var(--ink);font-weight:700}
.tiles{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:8px}
.tile{padding:12px;border-radius:16px;background:var(--glass);border:1px solid var(--line)}
.tile span{display:block;font-size:.72rem;color:var(--ink-3)}
.tile b{display:block;font:700 1.3rem/1.15 var(--f-display);margin-top:2px}
.nav-list{list-style:none;padding:0;margin:0}
.nav-list li+li{border-top:1px solid var(--line)}
.nav-row{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;min-height:54px;padding:6px 0;background:none;border:0;color:var(--ink);font:inherit;text-align:left;cursor:pointer;text-decoration:none}
.nav-row .ico{width:34px;height:34px;border-radius:10px;display:grid;place-items:center;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line);flex:none}
.nav-row .ico .i{width:18px;height:18px}
.nav-row .txt{flex:1;min-width:0}
.nav-row b{display:block;font-weight:600;font-size:.95rem}
.nav-row small{display:block;font-size:.8rem;color:var(--ink-3)}
.nav-row .chev{width:18px;height:18px;color:var(--ink-3);rotate:-90deg}

/* calendar */
.cal-head{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:8px}
.cal-head h2{font-size:1.1rem}
.cal{display:grid;grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:4px;margin-top:10px;text-align:center}
.cal .dn{font:500 .64rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-3);padding:4px 0}
.cal-d{aspect-ratio:1;display:grid;place-items:center;border-radius:50%;font:500 .86rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink-2);border:0;background:none;padding:0}
.cal-d.has{background:var(--accent);color:var(--on-accent);font-weight:700;cursor:pointer}
.cal-d.today{box-shadow:inset 0 0 0 1.5px var(--ink-2)}
.cal-d.out{visibility:hidden}
.streak{display:flex;align-items:center;gap:12px}
.streak b{font:800 2rem/1 var(--f-display)}

/* stats */
.bars{display:flex;align-items:flex-end;gap:4px;height:140px;margin-top:14px}
.bar{flex:1;min-width:0;height:100%;display:flex;flex-direction:column;justify-content:flex-end;align-items:stretch;gap:4px}
.bar i{display:block;border-radius:5px 5px 2px 2px;background:var(--ph-b)}
.bar.now i{background:var(--accent)}
.bar-v{font:500 .6rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink-3);text-align:center;min-height:.6rem}
.bar-l{font:500 .6rem/1 var(--f-mono);color:var(--ink-3);text-align:center;white-space:nowrap}
.mrows{list-style:none;padding:0;margin:10px 0 0;display:grid;gap:8px}
.mrow{display:grid;grid-template-columns:96px minmax(0,1fr) 48px;gap:10px;align-items:center;font-size:.86rem}
.mrow .trk{height:10px;border-radius:6px;background:var(--line);overflow:hidden}
.mrow .trk i{display:block;height:100%;border-radius:6px;background:var(--accent)}
.mrow .v{font:500 .8rem/1 var(--f-mono);text-align:right;color:var(--ink-2)}
.mrow .ok{color:var(--accent-ink)}

/* people and comments */
.people{list-style:none;padding:0;margin:0}
.people li+li{border-top:1px solid var(--line)}
.person{display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:10px 0}
.person .txt{flex:1;min-width:0}
.person b{display:block;font-weight:600}
.person small{display:block;font-size:.8rem;color:var(--ink-3);white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.person .btn{min-height:38px;padding:0 14px;font-size:.84rem}
.comments{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;gap:12px}
.comment{display:flex;gap:10px}
.comment .av{width:32px;height:32px;font-size:.85rem}
.comment .bub{flex:1;min-width:0;padding:8px 12px;border-radius:14px;background:var(--glass-2);border:1px solid var(--line)}
.comment .bub b{font-size:.84rem}
.comment .bub p{font-size:.92rem;white-space:pre-line;word-break:break-word}
.comment .bub small{font-size:.74rem;color:var(--ink-3)}
.comment-form{display:flex;gap:8px;margin-top:12px}
.comment-form .tf{flex:1}

/* settings */
.switch-row{display:flex;align-items:center;gap:12px;min-height:56px;padding:6px 0;cursor:pointer}
.switch-row+.switch-row{border-top:1px solid var(--line)}
.switch-txt{flex:1;min-width:0}
.switch-txt b{display:block;font-weight:600;font-size:.95rem}
.switch-txt small{display:block;font-size:.8rem;color:var(--ink-3);margin-top:2px}
.switch{appearance:none;-webkit-appearance:none;width:48px;height:28px;border-radius:999px;background:var(--line-2);position:relative;cursor:pointer;flex:none;transition:background-color .2s;margin:0}
.switch::after{content:"";position:absolute;top:3px;left:3px;width:22px;height:22px;border-radius:50%;background:#fff;box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.3);transition:transform .2s}
.switch:checked{background:var(--accent)}
.switch:checked::after{transform:translateX(20px)}
.switch:focus-visible{outline:2px solid var(--focus);outline-offset:2px}
.sel{min-height:44px;border-radius:10px;border:1px solid var(--line-2);background:var(--ground);color:var(--ink);padding:0 10px;font:500 .9rem var(--f-body)}

@media (max-width:370px){
  .srow{grid-template-columns:30px minmax(0,1fr) 60px 50px 40px;gap:4px}
  .st.rpe .srow{grid-template-columns:30px minmax(0,1fr) 54px 44px 38px 38px;gap:4px}
  .prev{font-size:.72rem}
  .tiles b{font-size:1.1rem}
}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){
  *,*::before,*::after{animation:none!important;transition-duration:.01ms!important}
}

/* ================= minimal layer =================
   No cards, glass or shadows: sections are separated by space and 1px hairlines.
   Type does the work: big light-weight numbers and titles, small uppercase mono labels. */
body::before{display:none}
.app{padding-inline:20px}
.top,.lg-head{margin-inline:-20px}
.top{padding:0 14px 0 20px;background:var(--ground);border-bottom-color:transparent;-webkit-backdrop-filter:none;backdrop-filter:none}
.chips,.fchips{margin-inline:-20px;padding-inline:20px;scroll-padding-inline:20px}
main{gap:34px;padding-top:22px}
h1,h2,h3{font-family:var(--f-body);font-weight:500;letter-spacing:-.025em}
.head{padding:0}
.head h1{font-size:2.5rem;line-height:1.02;letter-spacing:-.035em;margin-top:8px}
.head .muted{font:500 .7rem/1.4 var(--f-mono);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}
.kick{font:500 .7rem/1.4 var(--f-mono);letter-spacing:.08em;color:var(--ink-2)}
.note{font-size:.94rem;color:var(--ink-2)}
.card{background:none;border:0;border-radius:0;padding:0;box-shadow:none}
.card>.row-sb>div>h2{font-size:1.5rem;letter-spacing:-.03em}
.card>h2,.card>.row-sb>h2,.sec-h h2,.cal-head h2{font:500 .7rem/1.4 var(--f-mono);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}
.card>h2 .i{width:14px;height:14px;vertical-align:-2px}
.ro{border:1px solid var(--hold);border-radius:14px;padding:12px 14px;color:var(--hold)}
.guide{background:none;border:0;padding:0;color:var(--ink-2)}
.guide b,.guide .i{color:var(--ink)}
.empty{padding:28px 0;border-top:1px solid var(--line);border-bottom:1px solid var(--line)}

/* buttons: one filled button per screen, the rest are outlines or plain text */
.btn{min-height:52px;transition:opacity .2s}
.btn:active{transform:none;opacity:.75}
.btn-ghost{background:none;border-color:var(--line-2)}
.btn-ghost:hover{background:var(--glass-2)}
.btn-danger{background:none;border-color:var(--line-2);color:var(--fail)}
.btn-sm{min-height:44px}
.icon-btn{background:none;border:0}
.icon-btn:hover{background:var(--glass-2)}
.icon-btn[aria-current="page"]{background:none;color:var(--accent-ink)}
.sync,.sync.warn{border:0;background:none}
.badge{background:none;color:var(--ink-2);border:1px solid var(--line-2);padding:4px 7px}
.badge.coach{background:none;color:var(--hold);border-color:var(--hold)}
.link-btn{color:var(--ink);font-weight:500}
.pill-btn{background:none;border-radius:999px;font-weight:500}
.start-empty{border:1px solid var(--line-2);border-radius:999px;background:none;min-height:52px;font-weight:500}
.tf,.sel{background:none}
.card>h2+.note+.switch-row,.card>h2+.switch-row{margin-top:10px}
.card .switch-row{border-top:1px solid var(--line)}
.pw-toggle{background:none;color:var(--ink-2)}
.switch::after{box-shadow:none}

/* session colours and plates are gone: names carry the meaning */
.disc{display:none}
.up-next,.sess-head{border-left:0}
.ex-no{box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line-2)}
.t-main .ex-no,.ex.complete .ex-no{background:var(--ink);color:var(--ground)}
.tag,.kbd-tag{background:none;border-color:var(--line-2)}
.t-main .tag{background:none;border-color:var(--ink);color:var(--ink)}
.chip{background:none;font-weight:500}
.phase-chip b{background:none;border-color:var(--line-2);border-radius:999px}

/* Today */
.next-hero{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}
.next-hero h1{font-size:3.5rem;line-height:.98;letter-spacing:-.045em;overflow-wrap:anywhere}
.next-hero .muted{font-size:.96rem;color:var(--ink-2)}
.btn-go{justify-content:space-between;min-height:56px;margin-top:16px;padding:0 22px 0 26px;font-size:1rem}
.segs{display:grid;grid-template-columns:repeat(var(--n,6),minmax(0,1fr));gap:4px;margin-top:12px}
.segs i{height:3px;background:var(--line-2)}
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.t-week .phase{margin-top:14px}
.t-week .link-btn{margin-top:6px}
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.week-list li{border-top:1px solid var(--line)}
.day-row{min-height:54px;gap:14px}
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.day-row .dmain span{font-size:.8rem;color:var(--ink-2)}
.day-row.is-done .dmain strong{color:var(--ink-2)}
.day-row.is-next .dname{color:var(--ink)}
.status{border:0;padding:0;background:none;font:500 .68rem/1 var(--f-mono);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}
.status .i{width:18px;height:18px;stroke-width:2.2}
.status.done{background:none;color:var(--accent-ink)}
.status.next{border:0;color:var(--ink)}
.status.dash{width:12px;height:1px;background:var(--line-2)}
.tiles{gap:12px}
.tile,.stat,.rir-grid div{padding:0;border:0;border-radius:0;background:none}
.tile{display:flex;flex-direction:column-reverse;justify-content:flex-end;gap:6px}
.tile b{font:500 2rem/1 var(--f-body);letter-spacing:-.03em;font-variant-numeric:tabular-nums;margin:0}
.tile span,.stat span,.rir-grid span,.rec span{font:500 .66rem/1.35 var(--f-mono);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}
.stats{gap:12px}
.stat b{font:500 1.6rem/1.1 var(--f-body);letter-spacing:-.02em}
.soon-list li{border-top-color:var(--line)}
.soon-list .ico{background:none;border:0;width:24px;height:24px;color:var(--ink-2)}
.soon{background:none;border:1px solid var(--line-2);color:var(--ink-2)}

/* tab bar: a line icon over each word; the current tab's icon turns lime */
.tabbar{background:var(--ground);-webkit-backdrop-filter:none;backdrop-filter:none;border-top-color:var(--line)}
.tab{min-height:62px;gap:4px;font-size:.74rem;font-weight:500;color:var(--ink-2)}
.tab .pill{width:auto;height:26px;border-radius:0;background:none}
.tab .i{width:23px;height:23px;stroke-width:1.6}
.tab[aria-current="page"]{color:var(--ink)}
.tab[aria-current="page"] .pill{background:none;color:var(--accent-ink)}
.tab[data-n]:not([data-n=""]) .pill::after{top:-3px;right:-10px;background:var(--accent);color:var(--on-accent)}

/* the live workout */
.lg-head{background:var(--ground);-webkit-backdrop-filter:none;backdrop-filter:none;border-bottom-color:var(--line)}
.lg-bar .ttl b{font:600 1rem/1.2 var(--f-body)}
.lg-stats span{font:500 .62rem/1.4 var(--f-mono);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}
.lg-stats b{font:500 1rem/1.2 var(--f-mono)}
.lg-stats b.clock{color:var(--ink)}
.lx{padding:26px 0 0;border-top:1px solid var(--line);gap:10px}
.lx-top .mdot{display:none}
.lx-name{color:var(--ink);font:500 1.4rem/1.15 var(--f-body);letter-spacing:-.025em}
.lx-name small{font:400 .82rem/1.35 var(--f-body);color:var(--ink-2);margin-top:4px;letter-spacing:0}
.lx .cue,.cue{background:none;border:0;border-radius:0;padding:0;font-weight:500;font-size:.9rem;color:var(--ink-2)}
.cue.up{background:none;color:var(--accent-ink)}
.cue.down{background:none;color:var(--hold)}
.lx-rest{color:var(--ink-2);font-weight:500}
.lx.ss{border-left:0}
.ss-tag{background:none;color:var(--ssc);border:1px solid var(--ssc)}
.st{margin:0;gap:0}
.srow{min-height:54px;padding:0;border-radius:0;border-top:1px solid var(--line)}
.srow.head{min-height:26px;border-top:0}
.srow.head span{color:var(--ink-2)}
.srow.done{background:none}
.sno{background:none;font-weight:500;color:var(--ink-2)}
.srow.active .sno{box-shadow:none;color:var(--ink)}
.prev{color:var(--ink-2)}
.cell{background:none;border:0;border-bottom:1px solid transparent;border-radius:0;font-weight:500;font-size:1.05rem}
.srow.active .cell{border-bottom-color:var(--line-2)}
.srow .cell.static{border-bottom-color:transparent}
.cell:focus{background:none;border-color:transparent;border-bottom-color:var(--ink)}
.rpe-btn{background:none}
.tick,.srow .tick{width:36px;height:36px;border-radius:50%;border:1px solid var(--line-2);background:none;justify-self:end}
.tick .i{width:16px;height:16px}
.srow.active .tick{border-color:var(--ink);color:var(--ink)}
.tick[aria-pressed="true"],.srow.done .tick{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.tick[data-act="rt-del-set"]{border-color:transparent;color:var(--ink-2)}
.add-set{background:none;justify-content:flex-start;color:var(--ink-2);font-weight:500;min-height:44px;padding:0}
.fin-row{border-top:1px solid var(--line);padding-top:20px}
.lg-foot .btn-primary[data-act="add-ex"]{background:none;border:1px solid var(--ink);color:var(--ink)}
.timer-in{border-radius:18px;background:var(--surface);border-color:var(--line-2);box-shadow:none}
.timer-bar{height:2px}
.timer-t{font-weight:400;font-size:1.9rem}
.timer .btn-primary{background:none;border:1px solid var(--ink);color:var(--ink)}
.timer.done .btn-primary{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--on-accent)}
.live-pill{background:var(--surface);border-color:var(--line-2);box-shadow:none}
.live-pill b{font-weight:500}
.live-pill .btn-primary{background:none;border:1px solid var(--ink);color:var(--ink)}
.pr-banner{background:var(--surface);border-color:var(--line-2);box-shadow:none}
.pr-banner .i{color:var(--accent-ink)}
.scrim{background:rgba(0,0,0,.7)}
.sheet{background:var(--surface);border-color:var(--line-2);border-radius:22px 22px 0 0;box-shadow:none}
.rest-grid button,.rpe-grid button{background:none}
.mark{background:none}
.mark.up{background:var(--accent)}
.mark.down{background:none;border-color:var(--hold)}

/* library and exercise pages */
.xrow[aria-pressed="true"]{background:none}
.fchip{background:none;font-weight:500}
.mdot{display:none}
.xrow{min-height:60px;padding:8px 0}
.xrow b{font-weight:500;font-size:1rem}
.xrow small{color:var(--ink-2)}
.xlist{border-bottom:1px solid var(--line)}
.xlist li:first-child{border-top:1px solid var(--line)}
.xrow .pick{width:28px;height:28px;border-width:1px}
.x-head h1{font-size:2.2rem;letter-spacing:-.035em}
.bignum b{font:500 3.4rem/1 var(--f-body);letter-spacing:-.045em}
.seg{grid-auto-flow:column;grid-auto-columns:max-content;justify-content:start;gap:22px;padding:0;border:0;border-bottom:1px solid var(--line);border-radius:0;background:none}
.seg button{min-height:42px;padding:0;border-radius:0;background:none;font-weight:500}
.seg button[aria-pressed="true"]{background:none;box-shadow:inset 0 -2px 0 var(--accent);color:var(--ink)}
.chart .area{fill:none}
.chart .line{stroke:var(--ink);stroke-width:1.5}
.chart .dot{fill:var(--ink);stroke:var(--ground)}
.chart .hov{fill:var(--accent);stroke:var(--ground)}
.rec-grid{gap:0 16px}
.rec{padding:14px 0;border:0;border-top:1px solid var(--line);border-radius:0;background:none}
.rec b{font:500 1.35rem/1.2 var(--f-body);letter-spacing:-.02em}
.hist-sets span{background:none;border-color:var(--line-2)}

/* workouts, feed and profile */
.wk-card{border-top:1px solid var(--line);padding-top:22px}
.wk-title{font:500 1.25rem/1.2 var(--f-body);letter-spacing:-.02em}
.wk-top small{color:var(--ink-2)}
.wk-stats{gap:24px}
.wk-stats span{font:500 .62rem/1.4 var(--f-mono);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}
.wk-stats b{font:500 1.1rem/1.25 var(--f-body);letter-spacing:-.01em;font-variant-numeric:tabular-nums}
.wk-ex li{color:var(--ink)}
.streak{align-items:baseline;gap:10px}
.streak .ico{display:none!important}
.streak b{font:500 3rem/1 var(--f-body);letter-spacing:-.045em}
.wk-ex li .mdot{display:none}
.rt-card{border-top:1px solid var(--line);padding-top:20px}
.rt-card .row strong{font:500 1.15rem/1.2 var(--f-body)}
.rt-card .btn-primary{background:none;border:1px solid var(--ink);color:var(--ink)}
.rt-card .btn-primary:hover{background:var(--glass-2)}
.rt-card .btn-row{gap:8px}
.av,.avatar,.av.c1,.av.c2,.av.c3,.av.c4,.av.c5{background:var(--line-2);color:var(--ink);font-family:var(--f-body);font-weight:500}
.comment .bub{background:none;border:0;padding:0}
.post-acts{border-top-color:var(--line);gap:22px}
.post-acts button,.post-acts a{padding:0!important;font-weight:500!important}
.medal-n{color:var(--accent-ink)}
.seg+#posts>.wk-card:first-child,.back-row+.wk-card{border-top:0;padding-top:0}
.prof h1{font-size:2rem;letter-spacing:-.035em}
.nav-row b{font-weight:500}
.nav-row .ico{background:none;border:0;width:24px;height:24px;color:var(--ink-2)}
.bar i{border-radius:1px}
.mrow .trk{height:2px;border-radius:0;background:var(--line-2)}
.mrow .trk i{border-radius:0;background:var(--ink)}
.weeks .wk i,.wave i{border-radius:1px}

/* statistics and calendar: grey shades, lime only where the work was heavy; days get a dot, not a disc */
:root{--mm-help:color-mix(in srgb,var(--ink) 38%,var(--mm-off));--mm-l1:color-mix(in srgb,var(--ink) 16%,var(--mm-off))}
.bm-m.s{fill:var(--mm-help)}
.bm-m.p,.bm-m.l4{fill:var(--accent-ink)}
.bm-m.l1{fill:var(--mm-l1)}
.bm-m.l2{fill:color-mix(in srgb,var(--ink) 30%,var(--mm-off))}
.bm-m.l3{fill:color-mix(in srgb,var(--ink) 50%,var(--mm-off))}
.legend-m i{width:8px;height:8px;border-radius:50%}
.fchips{gap:2px}
.fchip{border-color:transparent;color:var(--ink-2)}
.fchip[aria-pressed="true"]{background:none;border-color:var(--ink);color:var(--ink)}
.cal-d{position:relative;border-radius:50%}
.cal-d.has{background:none;color:var(--ink);font-weight:500}
.cal-d.has::after{content:"";position:absolute;left:50%;bottom:10%;width:4px;height:4px;margin-left:-2px;border-radius:50%;background:var(--accent-ink)}
.cal-d.has:hover{background:var(--glass-2)}
.cal-d.today{box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--line-2)}
.bar.now i{background:var(--accent-ink)}
.bar:nth-child(odd) .bar-l{visibility:hidden}
.mrow{grid-template-columns:96px minmax(0,1fr) 92px}
.mrow .v{white-space:nowrap}
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.auth .head h1{font-size:2.4rem}